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【読みやすく、実践しやすい♪】身体の内から元気になる食べ方

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ダイエットにしても栄養管理にしても、こと食事において『食べ物』を意識することはあっても、『食べ方』を意識する人はそう多くないと思います。

今回は、食べ方を意識することで身体の内から元気になる秘訣をお伝えしていきたいと思います。

▼目次

1.食べ方で変わる心の健康

2.腸の筋トレをする！？

3.噛むことが腸の健康を創る

4.まとめ

（続きは本編で）

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